自身が抱える症状が一時的な緊張によるものか、専門的なケアを検討すべき失笑恐怖症の領域にあるのかを客観的に把握することが第一歩となります。以下の項目は、臨床現場で用いられる問診項目および心理学的指標をベースに構成したセルフチェックシートです。
以下の項目のうち、直近6ヶ月間で当てはまるものを確認してください。
- 静まり返った部屋や厳粛な儀式で「絶対に声を出してはいけない」と思うほど喉がムズムズする
- 上司や先輩から説教を受けている最中、相手の顔を見ていると口角が上がってしまう
- 他人の不幸な話や悲惨なニュースを直接聞かされた際、不謹慎にも笑いの衝動が走る
- 笑いを堪えるために唇を強く噛んだり、爪を手のひらに食い込ませたりすることが頻繁にある
- 「またあの場面で笑ってしまうのではないか」という予期不安から、人と会う儀式や会議を避けたくなる
- 笑ってしまった後に激しい自己嫌悪に陥り、「自分は異常な人間なのではないか」と責め続ける
該当項目が3つ以上ある場合、無意識のストレス処理機構に過度な負荷がかかっている可能性が高く、4つ以上の場合は日常生活や対人関係に支障をきたす前に、具体的な失笑恐怖症の克服法や専門機関への相談を視野に入れることが推奨されます。
