カフェオレは万人向けの親しみやすい飲み物ですが、体質や生活リズムによって選び分ける視点も大切です。
カフェオレを日常に取り入れるべき人
- 胃への刺激を抑えつつカフェインを摂取したい人：牛乳に含まれるカゼインや脂肪分が胃壁を保護するため、空腹時のブラックコーヒーで胃もたれを起こしやすい人に適しています。
- リラックス効果とマインドフルネスを求める人：深煎りコーヒーの香気成分（ピラジン類）と温かいミルクの香りは、副交感神経を優位にし、ストレス緩和に寄与します。
摂取や淹れ方に慎重になるべき人
- 乳糖不耐症の傾向がある人：牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしやすい方は、アカディなどの乳糖カット牛乳、あるいはオーツミルク・ソイミルクへの代替を推奨します。
- 厳格な糖質・脂質制限を行っている人：牛乳1杯（150ml）には約100kcal、糖質約7gが含まれます。1日に何杯も常飲する場合は、無調整豆乳に変更するか、飲むタイミングを調整する必要があります。
