朝起きたときの舌の白さに驚く必要はない。その多くは、睡眠中の生理現象や日々の生活習慣によって生じた「舌苔」であり、原因を正しく理解していれば恐れるに足らないものだ。
最も避けるべきは、不安に任せて歯ブラシなどで力任せに舌を削り落とす行為である。今日からは、専用の舌ブラシを用いた「1日1回・朝・優しい力加減」の正しいケアへとシフトし、こまめな水分補給や唾液分泌の促進を心がけてほしい。そして、万が一擦っても取れない白斑や痛みが続く場合は、決して放置せず口腔外科などの専門医へ相談することが、自身の健康と安心を守る確実な一歩となる。 （出典: ベロ が 白い 理由（Yahoo!ニュース））
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