パートナーとして最も悩むのが、「起こすべきか、そっとしておくべきか」という点でしょう。結論から言えば、基本的には「寝かせておく」のが正解です。体が休息を求めているサインであり、無理に起こしてもパフォーマンスは上がらず、お互いのストレスが増すだけです。
ただし、単なる過眠を超えた危険なサインには注意が必要です。例えば、1日の睡眠時間が15時間を超える日が何日も続く、生理が終わっても異常な眠気が消えない、あるいは強い抑うつ感を伴っている場合は、重度のPMDDや甲状腺機能低下症、鉄欠乏性貧血などが隠れている可能性があります。その場合は、婦人科や睡眠外来への受診を優しく促すのが賢明です。
