目標が明確になっても、日々の行動が伴わなければ現実は動きません。ここで頼るべきは気力ではなく、理想の自分を習慣化する仕組みです。人間が一日に下せる決断の回数には限界があるため、努力や気合を必要とする仕組みは必ず破綻します。
毎日の生活に定着させたい人生を変える習慣を取り入れる際は、「すでに毎日行っている行動」に新しい行動を紐付ける「イフゼンプランニング」が威力を発揮します。「朝コーヒーを淹れたら、ノートを1行書く」「電車に乗ったら、英語の音声を1分聴く」といった具合に、既存の行動トリガーを利用することで、脳への負荷を最小限に抑えながらモチベーション維持に頼らない自動運転状態を作り出せます。
