突発的なイライラに飲み込まれないためには、体感的なアンガーマネジメントの実践が効果を発揮する。怒りのピークとされる最初の6秒間を意識的にやり過ごす「カウントバック」や、自分の感情レベルを客観的に数値化する手法は、職場での危機回避に即効性がある。
長期的には、体系的なストレスマネジメントを日常に組み込むことが重要だ。職場コミュニケーションにおいて明確な境界線を設定し、踏み込まれすぎない自衛策を講じること。自分の心を守る防壁を築くことこそが、混迷する時代を生き抜くための最良の処方箋となる。 （出典: ムカ つく 人 の 特徴（Yahoo!ニュース））
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