「あと数点でA判定に届くのに…」という場面で効くのが、フォームの微調整と裏ワザ的な身体操作テクニックだ。過度な筋トレを行う必要はない。関節の角度や呼吸のタイミングを意識するだけで、計測当日に数ポイントの上積みが期待できる。
例えば、長座体前屈では息を深く吐き出しながらリラックスして息を合わせることで、柔軟性の数センチ向上が狙える。また、多くの受検者が壁を感じやすいシャトルラン（20mシャトルラン）では、ターン時の軸足の置き方とペース配分を最適化するだけで、折り返し回数を格段に伸ばすことが可能だ。
50m走やハンドボール投げにおいても、スタート時の前傾姿勢や45度の角度を意識した投球フォームなど、物理的な理にかなった動きを取り入れることが得点跳躍の近道となる。各種目のコツを頭で理解し、本番前に数回試すだけでも結果は劇的に変わる。
