ステッパーの消費カロリーは、一般的なウォーキングを上回る。30分間のステッパー運動で消費されるエネルギーは約150〜200kcal。これは軽いジョギングに匹敵する数値だ。足裏全体で油圧シリンダーの抵抗に抗いながら踏み込むため、心拍数が緩やかに上昇し、効率的な有酸素運動ゾーンを長時間維持できる。
さらに、大臀筋やハムストリングス、内転筋群といった体内で最も大きい筋肉群をダイレクトに刺激する。これが、効率的な下半身ボディメイクを可能にする最大の理由だ。大きな筋肉を鍛えれば熱生産量が増え、日常の代謝効率まで底上げされる。単なるカロリー消費にとどまらない二重の効果がここにある。
