ツボ押しで最大の恩恵を得るためには、正しいポイントを捉えることが不可欠です。足三里は骨の指標がはっきりしているため、コツさえ掴めば誰でも迷わず特定できます。
基本の探し方は次のステップです。まず椅子に座り、膝を直角（90度）に曲げます。自分側の手で、同サイドの膝のお皿（膝蓋骨）を下から包み込むように手のひらを当ててください。このとき、膝のお皿のすぐ下にある外側のくぼみ（専門的には「外膝眼」と呼びます）に人差し指を置きます。
そこから人差し指・中指・薬指・小指の指幅4本分下に下りたラインで、すねの骨（向こうずねの縦に走る硬い骨）のヘリから指1本分だけ外側へ移動したポイントが足三里です。つま先を上にクッと持ち上げた際、すねの外側でポコッと盛り上がる筋肉（前脛骨筋）のあたりを探ると、指先がすっと吸い込まれるような小さなくぼみが見つかります。そこを軽く押してみて、奥に重だるい響きを感じれば間違いありません。
