めまい発作が起きた際、最優先すべきは交感神経の異常な昂ぶりを抑制し、内耳や小脳への血流を瞬時に確保することです。東洋医学の経絡理論および現代の神経解剖学の双方において、即効性の高い急所として位置づけられているのが、手首の内側にある内関（ないかん）、そして耳裏の骨のキワに位置する完骨（かんこつ）と風池（ふうち）です。
これらのツボは、平衡感覚を司る前庭神経系や脳幹へとつながる迷走神経線維の近傍に位置しており、正しい圧刺激を与えることで数分以内に自律神経のバランスを副交感神経優位へと切り替えるトリガーとなります。
急なふらつきに襲われた際は、無理に立ち上がろうとせず、まずは座った状態で以下の手順に沿ってツボを刺激してください。
1. 吐き気とめまいを同時に抑える手首の急所「内関（ないかん）」
手首の内側にある横じわの中央から、肘に向かって指幅3本分（人差し指・中指・薬指）下がった位置、2本の太い腱（橈側手根屈筋腱と長掌筋腱）のちょうど溝に位置するのが内関です。
【手首ツボ押し方の実践ステップ】
反対側の親指の腹をツボに当て、残りの4本の指で手首の外側をしっかり支えます。息をゆっくり口から吐き出しながら、垂直に心地よい痛み（ズーンと響く感覚）を感じる強さで5秒間押し込みます。息を吸いながら力を緩め、これを左右それぞれ3〜5回繰り返します。内関は平衡感覚の乱れによる乗り物酔いや、自律神経失調症からくる胃の不快感・動悸を即座に鎮静化させる臨床データが多数報告されています。
2. 頭重感と揺れを止める耳裏の特効穴「完骨（かんこつ）」と「風池（ふうち）」
耳の後ろにある硬い出っ張り（乳様突起）のすぐ後ろ、骨の裾野にある窪みが完骨です。さらにそこから親指1本分ほど後頭部側へ進み、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間のくぼみに位置するのが風池です。
両手の親指をそれぞれの窪みに引っかけ、残りの指で後頭部を包み込みます。頭の中心（鼻の奥）に向けて、親指を斜め上方へ持ち上げるようにゆっくり圧をかけます。深呼吸を続けながら5秒間キープし、ゆっくり離す動作を3セット行います。耳裏周辺の筋緊張が緩むことで、内耳へ血液を供給する椎骨動脈の圧迫が劇的に解除されます。
3. 全身の自律神経を統括する頭頂の要所「百会（ひゃくえ）」
左右の耳の先端を結んだ直線と、眉間から頭頂部へ向かう正中線が交差する頭のてっぺんにある窪みが百会です。中指の腹を重ねて当て、下方向へ向かって痛気持ちいい強さで優しく圧迫します。頭部に滞った熱感を引き下げ、全身の緊張を一気に解きほぐす効果があります。
