Q1：側頭筋をほぐすと、エラの張りや顔の大きさは本当に小さくなりますか？
A1：骨格そのものが変化するわけではありませんが、食いしばりによって過剰に発達した筋肉の緊張が解け、リンパや血液の循環がスムーズになることで、むくみや筋肉の盛り上がりが顕著にすっきりします。特に咬筋と側頭筋をセットでほぐし、TCH（食いしばり癖）を是正していくことで、本来のシャープな輪郭を取り戻すことが可能です。
Q2：1日に何回、どのくらいの時間行うのが最も効果的ですか？
A2：1日1〜2回、1回あたり2〜3分程度がベストです。長時間の強い刺激は筋肉の炎症や揉み返しを誘発するため、「短時間を毎日継続すること」が何よりも大切です。血流が良くなっている入浴中、あるいは交感神経を鎮めたい就寝前のルーティンとして取り入れることをおすすめします。
Q3：頭皮マッサージブラシや美顔器などの器具を使っても問題ありませんか？
A3：正しく使えば有効ですが、使い方には注意が必要です。突起が硬いブラシで頭皮を強く擦りすぎると、頭皮環境の悪化やたるみの原因になります。器具を使用する際も手技と同様に、「頭皮にしっかり密着させ、擦らずに頭蓋骨から筋膜を引き離すように揺らす」という原則を徹底してください。
