体幹を強化することは、特定のフィジカルコンタクトだけでなく、オフェンス・ディフェンス全般の基礎スキルを底上げします。主なスキルへの影響は次の3点に集約されます。
1. ジャンプシュートの成功率と安定性
疲労がたまる第4クォーター終盤、シュートが短くなったり左右にズレたりする主な原因は、下半身のパワーを上半身へ伝える体幹の疲労です。体幹が安定すると、空中で上半身がブレずに直立し、フォロースルーの軌道が常に一定に保たれます。ディフェンスに詰め寄られて体勢を崩しながら打つオフバランスシュートでも、高確率でリングを射抜く土台となります。
2. 最高到達点の上昇と空中姿勢（ジャンプ力連動）
跳躍力を決定づけるのは下半身の筋力だけではありません。踏み切りの瞬間に体幹部を強固に固定することで、脚が地面を押した反力が逃げることなく全身の推進力へと変換されます。さらに、空中でリバウンドを競り合う際、空中で身体が流されずに最高打点でボールを保持できるようになります。
3. ディフェンスの切り返しとフットワーク
左右への素早いスライドステップやクローズアウトからの方向転換時、骨盤が前後に傾いてしまうと初動が一歩遅れます。体幹が引き締まっている選手は、重心（ヘソの下の丹田）を常に低い位置でコントロールできるため、オフェンスの急停止やクロスオーバーに素早くリアクションできます。
