勉強中に眠気を感じたとき、自分を責める必要は一切ありません。それは限界に近づいた脳が発している適切なアラートであり、科学的な手順を踏めば速やかにリカバリーできます。
「血糖値を急変動させない食事」「15分のコーヒーナップ」「ポモドーロ・テクニックによる小休止」といった具体的な行動を仕組み化することで、机に向かう時間は苦行から効率的な自己投資へと変わります。根性論を手放し、自らの身体と脳のバイオリズムを巧みにコントロールしながら、目標達成に向けた学習を積み重ねていきましょう。 （出典: 勉強 中 眠い（Yahoo!ニュース））
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