球速を飛躍的に向上させるための土台となるのが、下半身主導の使い方です。ステップ脚が着地する直前まで骨盤をグラウンドに対して横向きに保ち、体重移動（並進運動）の勢いを着地足のブロックによって一気に回転運動へと変える技術が求められます。
この一連の動作をスムーズに行うために欠かせないのが、股関節と肩甲骨の柔軟性です。
・股関節の柔軟性（内旋・外旋可動域）：軸足のヒンジ（股関節の引き込み）を深く保ち、エネルギーを溜め込むとともに、ステップ足が着地した際に骨盤を急停止させて上半身を前方に放り出す土台を作ります。
・肩甲骨と胸郭の可動性：テイクバック時に肩甲骨がしっかりと内転（背骨側に引き寄せられる）し、胸郭が伸展することで、腕を無理に引っ張り上げることなく自然なトップの位置が形成されます。
プロ野球やMLBのトップ投手を分析したトラッキングデータでも、トップ位置での胸郭の開き角度と最大外旋角（MER）の深さが球速と明確に相関していることが確認されています。可動域が狭い状態で無理に腕を振ろうとすれば、肩関節包や肘内側側副靭帯へのストレスが跳ね上がり、深刻な故障を招くことになります。
