「胃がグルグル鳴る」病気のサイン？専門医が明かす原因と即効対処法に関する疑問や疑問点を徹底的にまとめました。詳細を読もうことができます。

音を今すぐ止めたい現場で役に立つテクニックを、消化器内科専門医に聞いた。会議中や電車内で腹鳴の予兆を感じたとき、最も効果的なのは姿勢の微調整と呼吸法だという。

背中を丸めると胃腸が圧迫され、ガスが移動しやすくなって音が響く。背筋をすっと伸ばし、横隔膜を下げるように深くゆっくり腹式呼吸を行うことで、副交感神経の過剰な興奮を落ち着かせることができる。また、手のツボである合谷や上腹部の中脘周辺をやさしく指圧するのも、急場のしのぎとして有効だ。