音への過度な恐怖心が、さらなるストレスを生み、自律神経を乱して再びお腹が鳴る――この悪循環に陥っている人は思いのほか多い。しかし、メカニズムを知り、正しい対処法を手に入れれば、過度に怯える必要は一切ない。
もし腹鳴に加えて、激しい腹痛や慢性的な下痢・便秘、著しい不快感が伴う場合は、過敏性腸症候群（IBS）や小腸内細菌増殖症（SIBO）などの疾患が隠れている可能性もある。無理に自己判断で我慢を続けず、早めに専門の医療機関を受診することも大切だ。
身体が発する微細なサインに耳を傾け、適切なケアを行うこと。それが静寂の空間でも胸を張って過ごせる、ストレスフリーな日常への第一歩となるはずだ。 （出典: お腹 が 鳴る（Yahoo!ニュース））
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