Q1：チューブトレーニングは毎日行っても大丈夫ですか？
A1：ローテーターカフを対象とした低負荷（軽い抵抗）のエクササイズであれば、疲労を残さない範囲で毎日実施しても問題ありません。むしろ投球前のウォーミングアップや投球後のクールダウンとして習慣化することで、関節の安定性を常に高く保つことができます。
Q2：遠投練習をたくさんすれば、自然と球速も上がりますか？
A2：適切なフォームで全身を使えていれば効果はありますが、「ただ高く遠くへ山なりに投げる遠投」は投球フォームを崩す恐れがあります。遠投を行う際は、低い弾道で強いライナー性のボールを投げる（低弾道遠投）意識を持つことで、実戦的な球速アップとフォーム連動につながります。
Q3：肩甲骨はがしは自分で簡単にできますか？
A3：特別な器具がなくても、タオルを使ったチェストストレッチや、四つん這いでの肩甲骨の引き寄せ・押し出し運動（プッシュアッププラス）などで十分にセルフケアが可能です。肋骨から肩甲骨を浮き上がらせるイメージで、呼吸を止めずに毎日継続することがポイントです。
