Q1：くるぶしの下が腫れて熱を持っています。温めるべきですか？冷やすべきですか？
A1：患部に「熱感」「腫れ」「赤み」がある状態は、急性炎症が起きている明白な証拠です。この局面で温めると血流が増加して炎症と痛みが一気に悪化するため、必ず氷嚢や保冷剤（タオルを巻いたもの）を用いて冷やしてください。温めるのが推奨されるのは、急性炎症が完全に沈静化し、関節のこわばりや慢性的な筋緊張を和らげる段階になってからです。
Q2：ぶつけたり捻ったりした覚えがないのに、急にくるぶしの下が痛くなることはありますか？
A2：十分に起こり得ます。特に後脛骨筋腱炎や腓骨筋腱炎は、明らかな転倒や打撲がなくても、日常的な歩き方の癖、靴の経年劣化によるクッション性低下、体重増加、扁平足の進行などによって腱への微細な牽引が積み重なり、ある日突然閾値を超えて激痛化します。「ぶつけていないから大丈夫」という判断は禁物です。
Q3：何科の病院を受診すれば良いでしょうか？整骨院との違いは？
A3：まずは「整形外科」を受診してください。骨の微細骨折や靭帯・腱の断裂、関節内の軟骨摩耗を正確に把握するには、レントゲンや超音波（エコー）、MRIといった画像診断が不可欠だからです。整骨院（接骨院）では骨の深部構造や腱の断裂状態を確定診断する医療機器がないため、原因を根本から特定し、確定診断を得るためにも初期診断は必ず医師のもとで行ってください。
