ヨガによる身体への恩恵を余すところなく受け取るためには、「運動そのもの」と「前後の食事コントロール」をワンセットとして捉える視点が欠かせません。
吸収が高まる直後は水分やプロテインで身体をいたわり、1〜2時間後に栄養密度の高いバランス食を摂る。このサイクルを習慣化することで、ヨガがもたらすボディメイク効果やデトックス効果は飛躍的に高まります。日々のライフスタイルに無理のない範囲で、賢い食事選択を積み重ねていきましょう。 （出典: ヨガ の 後 食事（Yahoo!ニュース））
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