「今夜何を作ればいいか決まらない」という悩みは、料理をする人にとって永遠のテーマです。お料理速報のまとめ記事で定期的にバズを生むトピックの一つが、晩ご飯の献立（おすすめ）をスムーズに組み立てるためのフレームワークです。
ネットで推奨されている代表的な構成ルールは以下の通りです。
1. 主菜の調理法を曜日ごとに固定する：（月：炒め物、火：焼き魚、水：煮込み、木：揚げ物・フライパン蒸し、金：一品モノ丼や麺）
2. 味付けの重複を避ける：メインが醤油ベースなら、副菜はマヨネーズ和えや酢の物、汁物は味噌仕立てにするなど、味のベクトルを分散させて舌の満足度を高めます。
3. 「赤・緑・黄」の3色を揃える：トマトやニンジン（赤）、ブロッコリーやほうれん草（緑）、卵やコーン（黄）が揃うだけで、視覚的な栄養バランスと見栄えが劇的に整います。
決断疲れを防ぐためのシンプルなルール設定は、日々の家事負担を大幅に軽減してくれます。
