ミューイングで最も致命的な失敗は、「舌で前歯を押してしまうこと」です。歯並びを崩さずに効果を出すためには、正しい舌スポットの位置と確認方法を正確に把握しなければなりません。
ミューイングの正しい舌の位置は、上あごの前歯のすぐ裏側にある少し盛り上がった粘膜（切歯乳頭）のすぐ後ろです。ここを「スポット」と呼びます。舌先はこのスポットに軽く触れる程度に置き、絶対に前歯そのものに接触させてはいけません。
実践する際は、以下のステップで進めます。
ステップ1：舌先をスポットにセットする
上の前歯から数ミリ後方にある歯茎のふくらみに舌先を置きます。前歯には一切力をかけない状態をキープします。
ステップ2：舌の中央から奥（舌根）を上あごに貼り付ける
舌先だけでなく、舌の中央から奥の部分全体を上あごの硬い部分（硬口蓋）および軟らかい部分（軟口蓋の手前）に吸い上げるように密着させます。
ステップ3：奥歯は噛み締めず、軽く触れ合わせる
上下の奥歯は強く噛み締めず、わずかに触れ合うか、1ミリ程度隙間を空けたリラックス状態を作ります。唇は自然に閉じ、鼻呼吸を行います。
奥舌がうまく上がっているか確認するには、「ンー」と発音したときの口の形を意識するか、唾液を「ゴクン」と飲み込む瞬間をストップさせる方法が有効です。唾液を飲み込んだ瞬間に舌全体が上あごへ張り付く感覚をつかむことが、最短で正しいフォームを身につけるコツです。
