腹鳴の中には、直後に急激な腹痛や下痢を伴うトラブル性のものも存在します。急に激しい水様便が押し寄せる前、お腹の深部で「ギュルギュルギュル…」と急速に水が流れるような音が響いた経験は誰しもあるはずです。
このお腹がギュルギュル鳴る下痢の前兆は、消化管が有害物質や過剰な水分を急速に体外へ排出しようとして、異常な超特急のぜん動運動（蠕動不穏）を起こしているサインです。食あたりやウイルス性急性胃腸炎、冷たいものの過剰摂取、あるいは乳糖不耐症などのアレルギー反応によって腸粘膜が刺激されると、大量の水分が腸管内に分泌され、急激なぜん動運動とともに激しい音を立てながら下痢へと直結します。
また、慢性的な腹鳴の背景には腸内環境における悪玉菌の増殖が隠れているケースも見逃せません。高脂質・高タンパクな食生活の継続や運動不足、睡眠の乱れによって悪玉菌優位の腸内細菌叢になると、未消化の食べ物が腸内で異常発酵を起こし、水素ガスやメタンガス、硫化水素などの有害ガスが大量発生します。ガスでパンパンに膨らんだ腸管は過剰に運動を繰り返し、結果として日常的な腹鳴やガスの臭い、便通異常を招くのです。腸内フローラの改善には、水溶性食物繊維の摂取や発酵食品の活用、規則正しい生活リズムの再構築が欠かせません。
