「腹筋を割りたい」「ぽっこり出た下腹を引っ込めたい」という願望に対し、本作はどのような威力を発揮するのでしょうか。結論から言えば、リングフィット お腹周りの引き締め効果は、数ある部位別アプローチの中でも群を抜いて高く評価されています。
本作に収録されている全60種類以上のフィットネススキルの中で、腹筋系（黄色のスキル群）には「プランク」「レッグレイズ」「ニートゥーチェスト」といった、自重トレーニングでも屈指の負荷を誇る種目が網羅されています。これらは腹直筋だけでなく、骨盤を支える腸腰筋や、内臓をコルセットのように包み込む「腹横筋（インナーマッスル）」をダイレクトに刺激します。運動不足の現代人が抱えがちな骨盤の後傾や内臓下垂を根本からリセットする構造になっているため、体重が数キロ落ちただけでもウエストサイズが目に見えて引き締まる現象が頻発するのです。
また、リングフィットアドベンチャー 筋トレ効果を語る上で欠かせないのが「スクワット」をはじめとする下半身のビッグマッスルへの刺激です。大腿四頭筋や臀筋（お尻の筋肉）は人体で最も体積が大きく、ここを日常的に追い込むことで基礎代謝のベースラインが跳ね上がります。ゲーム側がJoy-Conのジャイロセンサーと加速度センサーを用いて「腰の深さ」「静止時間」をミリ単位で監視し、手抜き（チート動作）を許さない設計になっているため、自己流の筋トレよりも格段に正しいフォームへと矯正されます。
