Q1：足の裏の痛みは何科の病院を受診すればよいですか？
A1：骨、腱、靭帯、神経の病態を精査するため、まずは「整形外科」を受診してください。可能であれば日本足の外科学会などに所属する足部専門の医師がいる医療機関を選ぶと、より精緻なインソール処方や画像診断が受けられます。なお、足全体が赤く腫れ上がり高熱感がある場合は痛風や感染症の可能性もあるため、内科やリウマチ科の受診が指示されることもあります。
Q2：足底腱膜炎は自然に治りますか？完治までの期間はどれくらいですか？
A2：適切な荷重コントロールとストレッチを行えば、約80〜90％のケースで半年から1年以内に自然治癒・症状軽快します。しかし、痛みを我慢して硬い靴を履き続けたりランニングを強行したりすると慢性化し、2〜3年以上にわたって痛みが引かない難治性に移行するリスクがあります。
Q3：冷やすべきですか？それとも温めるべきですか？
A3：急性期のズキズキとした激しい痛みや、歩いた直後の熱感があるときは氷嚢などで10〜15分ほどアイシングを行い、炎症を鎮めます。一方、朝起き抜けの足裏の硬直や慢性のこわばりに対しては、入浴や足湯で温めて血流を改善させ、組織の柔軟性を高めてからストレッチを行うのが鉄則です。
