第一線で活躍する俳優のインタビューや演技指導の手記を紐解くと、泣く方法 俳優のコツには共通したプロセスの違いが見られます。アマチュアが「悲しい感情を無理やり作ろう」として表情を強張らせるのに対し、プロは「身体の脱力」と「状況へのフォーカス」からアプローチを開始します。
ある実力派俳優は自著のなかで、「悲しもうとすると交感神経が昂り、かえって涙腺が閉じてしまう。役柄が抱える『悔しさ』や『相手への愛おしさ』に視線を注ぎ、息を深く吐き出すことで、身体を無防備な状態へ導く」と語っています。このように心理的な緊張を解き放つプロセスこそが、本物の情動の涙を誘発する引き金となります。
映像作品で見られる「右目だけ」「左目だけ」という片目だけ涙を出す方法も、決してオカルトではなく技術的な裏ワザが存在します。カメラが捉えている側の眼球をわずかに見開き、反対側のまぶたをわずかに細める微細な筋力操作によって、露出している片方の角膜だけを意図的に乾燥させます。さらに、首の角度を数ミリ傾けて涙液の重力方向をコントロールすることで、狙った片目からだけ一筋の涙を滑り落とすことが可能になります。
また、台本の世界に没入する感情移入 泣くテクニックとしては、五感の記憶（香・音・温度）をトリガーにする「センソリー・メモリー（感覚記憶）」が有効です。悲惨な出来事を直接思い出すのではなく、「あの日の雨の冷たさ」「病室の消毒液の匂い」といった具体的な感覚の断片を脳内に呼び起こすことで、脳の扁桃体が自然に反応し、自然な涙を誘発します。
