自分の顔色の異変をいち早く察知するために、2026年の今日、活用したいのがデジタル技術を融合した最新セルフチェック法だ。近年、医療・ヘルスケア産業の急速な進化により、スマートフォンのカメラで顔を撮影するだけで血流状態や推定ヘモグロビン濃度を解析する高度なアプリが登場している。
アナログな手法も併せて行うと効果的だ。下まぶたを軽く引っ張って裏側の粘膜を確認した際、鮮やかな赤色ではなく薄いピンク色や白っぽくなっている場合は血行不良や鉄分不足の可能性が高い。また、爪をぎゅっと5秒間押してから離した際、本来の色に戻るまで2秒以上かかる場合も循環障害の疑いがある。毎朝のルーティンとしてチェックする習慣を付けたい。
