水分代謝は、私たちの体内時計（サーカディアンリズム）と密接に連動している。腎臓の働きが活発になる午前中に、カリウム豊富なあずき茶やハーブティーを多めに摂取するのが最も効果的だ。
逆に、午後遅くから夜にかけては、カフェインや冷たい飲み物を徹底的に避ける。夕方以降は、温かいルイボスティーやカモミールティーで自律神経を副交感神経優位へと導き、血管を拡張させて眠りにつく。このサイクルを意識するだけで、翌朝の体の軽さは見違えるほど変わるはずだ。 （出典: むくみ とる 飲み物（Yahoo!ニュース））
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