手軽なセルフケアの代表格である着圧ソックスのむくみ効果は、足首からふくらはぎ、太ももにかけて圧力を段階的に弱める「段階圧力設計」にあります。下から上へと静脈還流を促す構造になっており、日中のだるさ予防や夜間の休息時ケアとして定番の地位を確立しています。
定番ブランドであるメディキュットのむくみ改善シリーズの比較では、使用シーンに合わせた選択が重要です。就寝時専用の『寝ながらメディキュット』は横になった状態に合わせて低めの着圧（足首約21hPa）に設計されており、睡眠を妨げずに水分移動をサポートします。一方、日中用や医療用（一般医療機器）モデルは立ち仕事でも耐えうる強圧設計（足首29hPa以上）となっており、活動時の筋ポンプ作用を強力に補助します。サイズが合わないと逆に血流を妨げる恐れがあるため、足首周囲の数値を測って選ぶのが鉄則です。
