Q1：球速を上げる投げ方をマスターするために、最も手っ取り早い筋トレは何ですか？
A1：腕や肩の筋トレではなく、「股関節周囲（臀筋群）と体幹（腹斜筋群）の強化」が最も即効性があります。ボールの初速を生み出すのは下半身の地面反力と体幹の回旋スピードであるため、メディシンボール投げやスクワット、ヒップヒンジのトレーニングを優先して行うのが科学的に正しいアプローチです。
Q2：キャッチボールでボールが指に引っかかって地面に叩きつけてしまいます。どうすれば直りますか？
A2：主な原因は「前足への体重移動が早すぎて上体が突っ込んでいる」か「リリースの瞬間に手首を過剰に曲げている」ことです。リリースポイントを無理に前へ持っていこうとせず、身体の回転の正面でボールを手放す意識を持ち、顔の向きを最後までブレさせないように意識してください。
Q3：少年野球の子どもに「肘下がり」を直させる良い練習法はありますか？
A3：「肘を上げなさい」と口頭で注意しても子どもは身体の動かし方がわかりません。おすすめは「プラスチックバットを両手で持ってスイングした直後にボールを投げるドリル」や「胸の高さに張ったゴム紐の上を通過させるスローイング遊び」です。遊び感覚の中で胸郭を起こす感覚を体感させることが最も効果的です。
