自身の血管状態を把握することは、改善への第一歩です。従来の医療機関で行われる検査としては、腕と足首の血圧を同時に測って血管の硬さと詰まり具合を調べる「CAVI（心臓足首血管指数）検査」や「ABI検査」が標準的でした。
現在では医療機関だけでなく、調剤薬局やドラッグストアの店頭に設置された簡易測定器、さらには指先をかざすだけで脈波を解析する高精度なスマートウォッチなど、血管年齢測定方法の選択肢が大幅に広がっています。測定値が実年齢より「プラス5歳以上」と出た場合は、血管の柔軟性が低下している明確な警告サインと捉え、日頃の習慣を見直す契機にしましょう。
