「たくさん汗をかけばそれだけ毒素が抜ける」と思い込み、限界まで浴室内に居座っていませんか。このような自己流の長風呂スタイルこそ、岩盤浴で体調不良を招く最大の落とし穴です。
岩盤浴の温熱効果は、遠赤外線やマイナスイオンによって皮膚表面だけでなく内臓や骨までじっくり届きます。そのため、無理に長時間連続で入浴すると、深部体温が上がりすぎて熱中症に近い状態に陥ったり、極度の脱水から血流がドロドロになったりするリスクが高まります。体力を消耗しすぎて翌日動けなくなるような入り方は、リフレッシュどころか心身を痛めつける行為に他なりません。
