では、具体的にどの位置へ椅子をセットすべきなのか。感覚に頼らない客観的なセッティング手順を整理する。最も信頼できる指標は、鍵盤に指を置いた際の「肘の高さ」だ。
まず鍵盤蓋を開け、鍵盤の中央（白鍵のミとファの間）に正対して腰掛ける。指を自然なドーム型にして白鍵上に置いたとき、肘の関節が鍵盤の上面と同じ高さ、あるいは鍵盤より1〜2センチだけ高い位置に収まっている状態が基本の基準点だ。このとき、上腕から肘を通過して手首へと伸びる前腕のラインが「床とほぼ平行」になっていることを鏡やスマートフォンのカメラで確認する。
加えて、見落としがちなのが「座る深さ」と「鍵盤との距離のコツ」である。椅子に深く腰掛けて背もたれに寄りかかってしまうと、体重を鍵盤へシフトさせる前傾姿勢が取れない。座面の前の半分から3分の1程度に浅く腰掛け、左右の坐骨（お尻の骨の突起）2点で体重を均等に支えるのが鉄則だ。
距離の目安は、両腕を自然に前に伸ばした際、軽く握った拳が鍵盤蓋（奥の垂直面）に無理なく触れる位置。近すぎると両脇が窮屈に締まり、遠すぎると背筋が伸び切って指先のコントロールを失う。「前腕の水平ライン」と「拳一つ分のゆとり」の2点を押さえるだけで、音の立ち上がりとダイナミクスレンジは見違えるほど向上する。
