寝起き直後の初期段階であれば、適量のカフェイン摂取が優れた即効性を発揮します。カフェインには広がった脳血管を適度に収縮させる薬理作用があるため、痛み始めに一杯のドリップコーヒーや濃いめの緑茶、紅茶を飲むと頭の重さがすっと軽くなるケースがあります。
ただし、過剰摂取は禁物です。カフェインを取りすぎると利尿作用による脱水を招き、かえって頭痛を長引かせる要因になります。また、日常的にカフェインを大量摂取している人が休日に摂取を控えると「カフェイン離脱頭痛」を引き起こすリスクもあるため、マグカップ1杯程度をゆっくり飲むのが効果的な取り入れ方です。
