Q1：筋トレを全くしないデスクワーク中心でも毎日飲んで大丈夫ですか？
A1：全く問題ありません。成人のタンパク質推奨量は体重1kgあたり約1.0g（体重60kgなら60g）です。通常のデスクワーク勤務でも、朝食の欠食補填や間食の置き換えとして1日1杯（タンパク質量15〜20g）を活用することは、筋肉の異化防止や集中力維持に極めて有効です。ただし、普段の食事に単純加算すると太る原因になるため、総摂取カロリーの調整は必須です。
Q2：毎日飲むと肝臓や腎臓の数値（健康診断）が悪化することはありますか？
A2：健康な内臓機能を持つ方であれば、適正量（体重1kgあたり1.2〜1.6g程度）を守る限り悪化する科学的根拠はありません。ただし、一時的に血液検査のBUN（尿素窒素）やクレアチニン値が軽度上昇することがあります。健康診断の数日前から過剰摂取を控え、十分な水分（1日1.5〜2L）を摂取して代謝を促してください。
Q3：毎日プロテインを飲んで肌荒れやおならの臭いが気になるときの対処法は？
A3：まずは原料を「WPCホエイ」から「ソイ（大豆）」または「WPIホエイ（乳糖除去製法）」へ変更してください。同時に、腸内環境を整えるためにイヌリンや海藻類などの水溶性食物繊維、発酵食品を意識して摂取し、1回あたりの粉末量を半分にして朝晩に分けるなど、消化器への負荷を分散させるアプローチが効果的です。
Q4：女性がソイプロテインを毎日飲み続けるとホルモンバランスに影響しますか？
A4：食品安全委員会が定める大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量の上限値（70〜75mg/日、サプリメント等からの上乗せは30mg/日）の範囲内であれば、健康被害の心配はありません。通常のソイプロテイン1杯に含まれるイソフラボン量は約20〜40mg程度ですので、1日1〜2杯の摂取であれば女性ホルモンのリズムを乱すことなく、更年期症状の緩和や骨密度維持にプラスに働きます。
