自転車の平均時速は何キロ？ママチャリからロードまでの実態と通勤目安についての真相をご紹介します。

自転車と一口に言っても、フレーム設計やタイヤ幅、ギア比の違いによって巡航速度は大きく変化します。国土交通省の各種調査や自転車メーカーの走行実験データを基に、日常的な実測値から見た各車種の速度目安を整理しました。

車種・移動手段詳細・数値データ（平均時速）一般的な基準・相場編集部の見解・評価シティサイクル（ママチャリ）約12〜15km/h買い物・近距離移動（〜3km）前傾姿勢をとらず安定性重視。ストップ＆ゴーが多い街中に適正。電動アシスト自転車約15〜18km/h坂道の多い地域・子乗せ（〜7km）発進時の加速は最速だが、時速24km/hで補助が0になるため頭打ちが早い。クロスバイク約18〜22km/h都市部通勤・中距離（5〜15km）軽量フレームと細身タイヤで軽快。通勤通学において最もバランスが優秀。ロードバイク約20〜30km/h（巡航時は30km/h超）長距離ライド・本格通勤（10km以上）深い前傾姿勢と空力特性でスピード維持が容易。ただし路面段差に注意が必要。徒歩（比較用）約4〜5km/h（分速80m基準）徒歩圏内（〜1.5km）不動産表記の基準。ママチャリでも徒歩の約3〜4倍のスピードを誇る。

徒歩と自転車の速度を比較すると、最も遅いママチャリであっても徒歩の約3〜3.5倍、クロスバイクであれば約4〜5倍の移動効率を叩き出します。普段歩いて20分かかる距離（約1.6km）は、自転車を使えばわずか5〜6分程度で移動できる計算です。