バレーボールにおけるパスの種類には、低いボールや強打に対応する「アンダーハンドパス」と、高い位置で素早くコントロールする「オーバーハンドパス」の2大基本が存在します。実戦で守備力を高めるには、状況に応じた明確な判断基準が欠かせません。
胸より上のボールは原則としてオーバーハンドパスで処理するのが理想ですが、胸より下、あるいは腰より低い位置に来たボールはすべてアンダーハンドパスの領域です。特に相手の鋭いサーブやスパイクを受けるレシーブでは、以下のコツを押さえることで返球率が高まります。
レシーブ時は、打球が打たれる瞬間に小さくジャンプする「スプリットステップ」を取り入れ、静止状態を作らないことが鉄則です。床を蹴って素早く落下点へ潜り込み、セッターがいる方向へ身体の前面を向けてから構えを作ることで、難しいコースのボールもセッター定位置へと収まります。
