では、私たちが日常のビジネスや生活で「度胸」を身につけるにはどうすればよいのか。最新の行動心理学に基づいた実践的なステップは、小規模なリスク露出から始まる。急なプレゼンテーションや予期せぬトラブルに直面した際、まずは「最悪のシナリオ」を具体的に紙に書き出す手法が有効だ。恐怖の対象を言語化することで、脳は漠然とした不安を「対処可能な課題」へと変換する。
さらに、失敗した際の痛みを前もって許容する「心理的プレコミットメント」も効果を発揮する。完璧を求める姿勢を手放し、「どのような結果になろうとも自分は対処できる」という自己効力感を育むことだ。日々の小さな選択において、逃げずに踏みとどまる経験を積み重ねること。それこそが、いざという時に揺らがない本物の精神的骨格を作り上げる道筋となる。 （出典: 肝 が 据 わる（Yahoo!ニュース））
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