Q1：足の指の付け根が痛むときは何科の病院に行けばいいですか？
A1：まずは「整形外科」を受診してください。骨の配列異常、疲労骨折の有無、神経の炎症を正確に鑑別するには画像診断が欠かせません。近隣に「足の外科専門外来」や「フットケア外来」がある場合は、より専門的な装具療法や歩行指導を受けられるため優先的な受診を推奨します。
Q2：痛みが強いとき、運動やランニングは続けても大丈夫ですか？
A2：原則として痛みが完全に落ち着くまで、前足部に強い衝撃が加わるランニングやジャンプ動作は禁止してください。無理に運動を継続すると骨頭周辺の滑液包炎が悪化し、疲労骨折を誘発するリスクが高まります。心肺機能の維持には、足裏に荷重がかからない水泳やエアロバイク（かかと踏み）への切り替えが安全です。
Q3：市販のインソールを選ぶ際、絶対に外してはいけない条件は何ですか？
A3：土踏まずだけでなく、「足裏の中央部（指の付け根の手前）」を適度に押し上げるメタターザルパッドが組み込まれている製品を選んでください。単にジェルで衝撃を吸収するだけの平らなインソールでは、横アーチの低下という構造的問題が解決されず、痛みが再発する可能性が極めて高くなります。
