日本肥満学会をはじめとする専門機関や予防医学の研究者たちが提言しているのは、「極端な制限ではなく、持続可能な代謝環境の構築」だ。減量とは単に体重計の数字を減らす作業ではなく、一生続けられる健康的な生体リズムを手に入れるプロセスに他ならない。
SNSのトレンドや極端なメソッドに惑わされる時代は終わった。自分の体の仕組みと科学的根拠に耳を傾けること。夜の食事を正しく味方に付けることこそが、リバウンドとは無縁のしなやかで太りにくい体を手に入れる最速の近道なのだ。 （出典: ダイエット 夜 食べ ない（Yahoo!ニュース））
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