Q1：1日にどれくらいの量を食べるのがベストですか？
A1：大人の場合、もち麦（乾物）として1日あたり50g程度が適量です。3割炊きのごはんなら、お茶碗に毎食1杯（1日2〜3杯）を目安にすると十分なβ-グルカンを摂取できます。
Q2：朝・昼・夜のうち、どのタイミングで食べるのが一番痩せますか？
A2：最も効果的なのは「朝食」です。朝にもち麦を摂取することで、昼食以降の血糖値上昇を抑えるセカンドミール効果が最大限に発揮され、一日を通して脂肪がつきにくい状態を維持できます。
Q3：市販の白米パックから切り替える場合、コンビニのもち麦おにぎりでも効果はありますか？
A3：十分に効果が期待できます。主要コンビニエンスストアで販売されているもち麦入りおにぎりは食物繊維が豊富に配合されており、外出先や自炊が難しい日の選択肢として非常に優秀です。
