シンデレラ体重を盲目的に追い求める背景には、日本のSNS空間における過度な「痩せ礼賛文化（ルッキズム）」と、他者比較から生じる自己肯定感の低さが深く関わっています。
体重計に表示される数字のみに依存するダイエットは、精神的な強迫観念を生みやすく、摂食障害（拒食症や過食嘔吐）の引き金になりかねません。真に魅力的で持続可能な美しさを手に入れるためには、自身のライフステージと骨格に応じた明確な判断基準を持つことが重要です。
【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準
■ シンデレラ体重を目指しても問題が少ない人：
- 骨格が非常に細く、生まれつき低体重傾向でありながら血液検査や月経周期に一切の異常がない人。
- 専属の管理栄養士やパーソナルトレーナーをつけ、筋肉量を維持しながら厳密に体調管理を行っているプロフェッショナル（モデル・ダンサー等）。
■ 直ちに目標体重の再考が必要な人（目指すべきではない人）：
- 成長期にある10代の学生（骨格や内臓の発達を阻害する恐れがあるため）。
- すでに月経不順、冷え性、貧血、立ちくらみ、肌荒れの自覚症状が出ている人。
- 運動習慣がなく、食事制限や絶食のみで体重を落とそうとしている人。
