Q1：2026年で最も月が大きく見える満月（スーパームーン）はいつですか？
A1：2026年12月24日の満月です。地球と月の地心距離が約35万6,600kmまで縮まり、年間を通して最も大きく明るい満月が夜空に輝きます。潮位の干満差も年間最大級になるため、沿岸部での活動には注意が必要です。
Q2：満月の夜に眠れなくなる現象は、照明を遮断しても起こるのですか？
A2：はい、起こり得ます。スイス・バーゼル大学の研究などでも示されている通り、外光を完全に遮断した実験室環境下であっても、満月期には深睡眠の短縮やメラトニン分泌の抑制が確認されています。体内時計が内在的に月の周期を感知していると考えられています。
Q3：月の満ち欠けを活かしたダイエットやファスティングは有効ですか？
A3：満月から新月に向かう「欠けていく月」の期間は、代謝や老廃物の排出が促進されやすいと言われており、食習慣の見直しや軽めのファスティングを開始するペースメーカーとして活用する人が多くいます。ただし医学的な減量の成否は総摂取カロリーと消費エネルギーの収支によるため、無理な絶食は避けてください。
Q4：新月の願い事ルールに厳密な決まりはあるのでしょうか？
A4：占星術の流派によって「新月を迎えてから8時間以内」「否定形を使わず肯定文で書く」などの決まりがありますが、本質的には自己との対話です。月に2回の新月・満月のタイミングを「自分の価値観や短期的な目標を整理するマインドフルネスな時間」として活用することが実利的な効果をもたらします。
