生理前のお腹の張りは女性の自然な生体反応の一部ですが、セルフケアで様子を見てよいケースと、背後に婦人科系疾患が隠れているリスクを見極める必要があります。
セルフケアで十分に対応できる条件
- 生理が始まると同時に張りが解消し、腹痛も治まる
- 日常生活や仕事に支障が出るレベルの激痛はない
- 基礎体温が二相性（低温期と高温期）を描いており、生理周期が安定している
早めに婦人科・消化器内科を受診すべき警戒サイン
- 生理が終わっても下腹部の張りが引かず、徐々に腹囲が増大している
- 子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣嚢腫などの病変が骨盤内を圧迫している疑いがある
- 立っていられないほどの激しい下腹部痛や、排便痛・性交痛を伴う
- 便に血が混じる、あるいは急激な体重減少が見られる
生理前の張りが毎月重く、仕事や生活の質を損なっている場合は、低用量ピル（OC/LEP）の内服によって排卵とホルモン変動そのものを抑える治療も有効な選択肢です。我慢を美徳とせず、現代の医療技術を上手に活用する視点を持ちましょう。
