いきなり生活を劇的に変える必要はない。まずは日々のタイムラインに、ほんの5分か10分の「空白」を意図的に差し挟むことから始めれば十分だ。スマホをポケットの奥深くにしまい、通知を切って外の空気を吸うだけでも、頭の中のノイズは驚くほど静まる。
次に外出するとき、地図アプリを見るのをやめて、直感だけで角を曲がってみる。スケジュールが少し遅れたとしても、自分を責める代わりに「いい寄り道ができた」と面白がってみる。時間を効率的に使うことと同じくらい、時間を優雅に手放す技術を身につけること。それこそが、この慌ただしい世界を軽やかに生き抜くための、最も洗練された知恵なのだ。 （出典: dilly dally（Yahoo!ニュース））
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