静寂が求められるオフィスや移動中の乗り物、パートナーと過ごす空間など、どうしても音を立てられない極限状態では、物理的なアプローチによる消音対策が有効です。
最も即効性がある方法は、「物理的に臀部（お尻）の皮膚を左右へ引っ張り、隙間を広げる」ことです。おならの音は左右の臀部や肛門の皮膚同士が擦れ合って振動することで鳴るため、便座や硬い椅子に座った状態で片側の臀部に体重をかけ、手や体重移動で肛門周辺の密着を緩めてあげると、ガスが振動を起こさずにスーッと抜けていきます。
また、排出時の「呼気連動（息を吐きながら少しずつ出す）」も効果的です。下腹部に一気に力を込めて「いきむ」と流速が最大化して爆音の原因になります。深呼吸をしながら息を細く長く吐き出し、腹圧を最小限にコントロールしながら、ガスを数回に分割してゆっくりリリースすることで、音の発生を大幅に抑え込むことが可能です。
