Q1：胃の調子が悪いとき、ヨーグルトは食べても大丈夫ですか？
A1：症状のタイプによります。胃酸過多で胸やけや刺すような痛みがあるときは、ヨーグルトの酸味が胃壁を刺激するため避けるのが無難です。一方、食欲不振や消化力低下が原因の胃もたれであれば、人肌程度に温めたプレーンヨーグルトをごく少量食べる分には問題ありません。ただし、冷えた状態のまま多量に食べるのは胃の血流を悪化させるため控えましょう。
Q2：おかゆとうどんでは、どちらがより胃に優しいですか？
A2：消化スピードだけで言えば「しっかり煮込んだ白がゆ」が最も負担が少ない選択肢です。ただし、おかゆは噛まずに流し込んでしまいがちで、唾液が混ざらないと消化効率が落ちます。うどんを食べる際は、細麺を選び、芯がなくなるまでクタクタに煮込んでから、しっかりと噛んで食べることでおかゆと同等の消化性を得られます。
Q3：食事をしても痛みが引かない場合、何日くらい様子を見るべきですか？
A3：市販の胃腸薬を服用し、消化の良い食事に切り替えても激しい痛みが2〜3日以上続く場合や、黒い便（タール便）、嘔吐、体重減少を伴う場合は、自己判断を直ちに中止して消化器内科を受診してください。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、ヘリコバクター・ピロリ菌感染、あるいは胆のう炎やすい臓の疾患が隠れている恐れがあります。
