多忙なドラマ撮影や映画の現場をこなしながら、福原遥さんはどのようにしてその抜群のスタイルと陶器のような美肌を保っているのでしょうか。インタビューなどで明かされた日々のルーティンから、その秘密を紐解きます。
第一に挙げられるのが「入浴後の徹底的なストレッチとリンパマッサージ」です。どんなに疲れて帰宅した日でも湯船に浸かり、血行を促進させた状態で体をほぐすことを日課にしています。これにより、むくみを翌日に持ち越さず、しなやかな筋肉のラインを維持しています。
第二に「バランスの良い食生活と発酵食品の摂取」です。無理な食事制限や極端な糖質制限は行わず、野菜たっぷりのスープや納豆、キムチなどの発酵食品を積極的に取り入れることで、内側から肌荒れを防ぎ、代謝を高めています。健康的で無理のないアプローチこそが、リバウンド知らずの体型維持を可能にしています。
