塩分補給タブレットは熱中症を防ぐ頼もしい味方ですが、過剰に摂取すると体内のミネラルバランスが崩れ、かえって危険な状態に陥ります。人間の体は、塩分（ナトリウム）濃度を一定に保つ仕組みが働いています。大量のタブレットを一度に食べると、血中のナトリウム濃度が急激に上昇し、脳が「水分が足りない」と錯覚して強い口渇感や頭痛、むくみ、だるさを引き起こす原因になります。
さらに深刻なのが、汗をかいていない室内でラムネのように連続して食べる行為です。運動や屋外作業を伴わない状態で塩分だけを過剰摂取すると、腎臓に大きな負荷がかかり、体液量を増やそうとして急激な血圧上昇を招きます。「体に良いはず」と信じて食べ続けた結果、高ナトリウム血症に近い体調不良に陥るケースもあるため、明確な意図を持った摂取が求められます。
