「楽して痩せる道具」というかつての偏見は、近年の運動生理学の研究によって上書きされつつある。プレートの上に立つことで身体に与えられる振動は、専門用語で「全身振動（Whole Body Vibration: WBV）」と呼ばれ、今やスポーツ科学やリハビリテーションの分野で真剣に研究される対象だ。
仕組みは至って合理的だ。人間は急に床が揺れると、転倒を防ぐために無意識に全身の筋肉を収縮させる。これを「伸張反射」と呼ぶ。最新の振動機器は、1秒間に20回から50回という超高速で微細な振動を発生させるため、ただ立っているだけで、毎秒数十回もの無意識な筋肉の収縮・弛緩が繰り返される。自発的な筋トレでは鍛えにくいインナーマッスル（深層筋）や赤筋繊維が効率よく刺激されるのは、この物理的な反射作用のおかげだ。
さらに、血管内皮を刺激して一酸化窒素（NO）の分泌を促し、毛細血管の血流を飛躍的に改善する効果も実証されている。激しい運動ができない高齢者や、仕事終わりの疲労が溜まった夜でも、身体に無理な負担をかけずに代謝のスイッチを入れることができる点こそが、現代科学の裏付けを得た最大の強みだ。
