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背中が丸まり、胸郭が圧迫されると、肺が十分に膨らまなくなる。呼吸は浅くなり、酸素の供給量が低下する。脳は慢性的な酸素不足に陥り、集中力は散漫になり、イライラしやすくなる。姿勢の悪さは、メンタルヘルスの悪化と直結しているのだ。

深呼吸をしようとしても、胸のあたりが突っ張るような感覚があるなら危険信号だ。それは筋肉が凝り固まり、骨格がロックされている証拠である。心の乱れを整える第一歩は、瞑想でもカウンセリングでもなく、まずは胸を開いて背骨を伸ばすことかもしれない。